En psicología, el término “duelo” se refiere al proceso emocional y psicológico que una persona atraviesa tras la pérdida de un ser querido, una relación significativa, o incluso tras un cambio importante en la vida. El duelo es una respuesta natural a la pérdida, y puede incluir una variedad de emociones, como tristeza, ira, culpa, ansiedad y, a veces, alivio.
Fases del duelo según el modelo de Kübler-Ross
Uno de los modelos más conocidos para entender el duelo es el de las cinco etapas propuesto por Elisabeth Kübler-Ross:
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Negación: Es la primera reacción ante la pérdida, donde la persona puede tener dificultades para aceptar lo sucedido, incluso puede sentir una sensación de irrealidad.
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Ira: Al aceptar la realidad de la pérdida, la persona puede sentir ira o resentimiento. Esta ira puede dirigirse hacia otras personas, hacia el propio fallecido o hacia el destino en general.
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Negociación: En esta etapa, la persona puede intentar hacer tratos o promesas, ya sea con uno mismo o con una fuerza superior, con la esperanza de revertir o mitigar la pérdida.
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Depresión: A medida que la persona enfrenta la realidad de la pérdida, puede experimentar una profunda tristeza o desesperanza. Esta es una etapa donde se hace evidente la magnitud de la pérdida y sus implicaciones.
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Aceptación: Finalmente, la persona comienza a aceptar la pérdida de manera más serena. Aunque el dolor puede continuar, la persona empieza a encontrar formas de vivir con la pérdida y seguir adelante.
Otros modelos y enfoques
Es importante destacar que no todas las personas atraviesan el duelo de la misma manera ni en el mismo orden. Hay otros modelos que proponen diferentes fases o procesos. Algunos enfoques sugieren que el duelo es un proceso más cíclico que lineal, donde las personas pueden pasar por diferentes fases en diferentes momentos.
Tipos de duelo
- Duelo anticipado: Ocurre cuando la pérdida es esperada, como en el caso de una enfermedad terminal.
- Duelo complicado: Se refiere a un proceso de duelo que se prolonga en el tiempo y puede interferir significativamente en la vida diaria.
- Duelo desautorizado: Sucede cuando la pérdida no es reconocida o validada por la sociedad, como en el caso de la pérdida de una mascota o un aborto espontáneo.
El duelo es un proceso muy personal, y no hay un “camino correcto” para vivirlo. La terapia psicológica puede ser una herramienta valiosa para ayudar a las personas a enfrentar y manejar su duelo de manera saludable.
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Clínica Reencuentro
